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961舞蹈(蔡英美)
報名期間：從 即日起 到 無限期
上課期間：從 即日起 到 無限期
週次/課程內容
01/課程介紹及注意事項
02/有氧舞蹈之心肺訓練
03/有氧舞蹈之肌耐力訓練
04/有氧舞蹈組合訓練
05/柔軟度.心肺耐力訓練
06/肌力訓練
07/有氧節奏之選擇及編排
08/測驗
09/體適能中心介紹
10/1.戰鬥有氧第一、二組組合動作介紹及練習|2.肌力訓練
11/1.第三、四組組合動作介紹及練習|2.複習一、二、三、四組組合動作
12/1.第五、六組組合動作介紹及練習|2.肌力訓練
13/1.複習一、二、三、四、五、六組組合動作|2.肌力訓練
14/1.第七、八組組合動作介紹及練習|2.肌力訓練
15/複習整套組合動作
16/肌力訓練
17/戰鬥有氧
18/測驗
授課老師
蔡英美
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